筋トレ＋エアロバイク＋カロリー制限でダイエット。方法と結果
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| ダイエットとは無関係なサイトですが、5年で体重が増えだしたのでまた挑戦するために作成 |
| タバコをやめて2-3年で体重が20キロ増 |
| 雑誌・テレビ・ネットの情報を鵜呑みにし、ダイエットに効くと言われる食べ物・サプリを摂りながら |
| 筋トレ＋エアロバイク＋カロリー制限開始から約半年でMAXから25キロの減量に成功 |
| 筋トレは週2-3、有酸素運動は週4-5 |
| ちなみに1キロ減らすのに、7000キロカロリーと言われているようです |
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| 08/07/中旬から筋トレ開始 |
| 8/3 |
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| 半年は微妙な増減、MAXは98kg |
| 09/3/20から筋トレ＋有酸素運動を開始 |
| 3/20 |
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| 3/27 |
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| 3/30 |
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| 3/31 |
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| 4/1 |
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| 4/8 |
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| 4/9 |
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| 4/20 |
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| 4/23 |
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| 4/24 |
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| 4/30 |
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| 一日2000カロリーの食事を開始 |
| 5/1 |
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| 5/4 |
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| 5/7 |
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| 5/9 |
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| 5/11 |
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| 5/12 |
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| 5/13 |
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| 5/14 |
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| 5/15 |
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| 5/16 |
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| 5/18 |
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| 5/19 |
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| 5/20 |
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| 5/21 |
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| 5/22 |
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| 5/23 |
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| 5/25 |
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| 5/26 |
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| 5/27 |
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| 5/28 |
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| 5/29 |
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| 5/30 |
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| 6/1 |
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| 6/10 |
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| 6/11 |
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| 6/13 |
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| 6/15 |
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| 6/16 |
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| 6/22 |
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| 6/23 |
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| 6/24 |
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| 6/29 |
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| 6/30 |
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| 7/1 |
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| 7/6 |
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| 7/7 |
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| 7/9 |
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| 7/10 |
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| 7/13 |
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| 7/14 |
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| 7/15 |
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| 7/16 |
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| 7/18 |
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| 7/28 |
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| 8/4 |
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| 8/12 |
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| 8/14 |
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| 8/18 |
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| 8/19 |
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| 8/21 |
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| 8/22 |
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| 8/23 |
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| 8/24 |
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| 8/25 |
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| 8/29 |
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| 8/30 |
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| 9/1 |
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| 9/2 |
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| 9/7 |
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| 9/8 |
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| 9/14 |
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| 9/18 |
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| 9/21 |
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| 10/2 |
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| 10/16 |
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